Gan được ví như “nhà máy vạn năng” trong cơ thể. Đảm nhận hơn 500 vai trò khác nhau và vì nằm ở cửa ngõ thường xuyên “đón nhận” các yếu tố độc hại từ hóa chất, ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn, bia rượu, thuốc điều trị bệnh… nên gan rất dễ nhiễm độc. Vậy làm gì để có một lá gan khỏe mạnh? Hãy để Trường Khang An “mách nước” những bí kíp bảo vệ và chăm sóc gan dưới đây.
Cấu trúc và vai trò của gan
Gan là cơ quan nội tạng đơn lớn nhất trong cơ thể, nằm ở góc phần tư trên – bên phải vùng bụng. Gan người trưởng thành nặng khoảng 1. 400 gram.
Gan được cấu tạo bởi 60% là tế bào gan, 40% còn lại là tế bào nội mô, tế bào hình sao. Ở giữa các dãy tế bào gan là các mao mạch kiểu xoang gọi là xoang gan. Trong xoang gan có nhiều tế bào Kupffer – đại thực bào đầu tiên tiếp xúc và tiêu diệt các vi khuẩn, hồng cầu chết… tạo phản ứng miễn dịch và cũng là loại tế bào tham gia vào hầu hết cơ chế sinh bệnh ở gan.
Gan đảm nhiệm nhiều trọng trách và có khả năng làm việc bền bỉ vì gan hoạt động liên tục 24/24. Cứ mỗi 2 phút toàn bộ máu trong cơ thể lại di chuyển qua gan một lần để gan thực hiện nhiều vai trò quan trọng như: chống độc, giúp cơ thể chống lại các yếu tố độc hại như rượu bia, thực phẩm nhiễm độc, thuốc điều trị bệnh… bằng cách chuyển hóa, làm giảm độc tính, biến các chất độc thành không độc hoặc ít độc rồi thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Ngoài ra, gan còn đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng khác như: vai trò tiêu hóa, chuyển hóa dinh dưỡng, vai trò dự trữ, miễn dịch bảo vệ cơ thể…
Nên làm gì để có lá gan khỏe mạnh
Lá gan làm việc “quần quật” ngày đêm do đó để bảo vệ lá gan bạn cần xây dựng cho mình một lối sống khoa học bằng cách:
1. Chế độ ăn uống khoa học
Để tăng cường sức khỏe cho gan, thực đơn hàng ngày cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính là chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Lưu ý, nên hạn chế các loại thức ăn có hàm lượng calo cao, chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế như bánh mỳ trắng, gạo trắng… và đường. Nên bổ sung thịt (nhưng hạn chế ăn thịt đỏ) và chất béo tốt cho gan (các chất béo không bão hòa đa như dầu thực vật, dầu cá, chất béo bão hòa đơn như quả bơ và các loại hạt).
Đặc biệt, nên tăng cường nhiều thực phẩm có chứa các loại vitamin và khoáng chất (có nhiều trong các loại quả trái cây như: cam, quýt, nho, bơ, táo, bưởi…) – có vai trò như chất chống oxy hóa, giúp loại trừ gốc tự do, chuyển hóa chất béo, làm sạch gan và phòng ngừa bệnh gan. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt. Lưu ý, nên tránh các loại thực phẩm không còn tươi hay chứa chất bảo quản, hóa chất, phẩm màu và các loại thức ăn hun khói, tái sống, các loại gia vị có tính nóng như ớt, hạt tiêu…
2. Uống đủ nước
Nước giúp quá trình chuyển hóa các tế bào mỡ ở gan diễn ra tốt hơn, ngược lại cơ thể thiếu nước sẽ làm tăng quá trình tích tụ mỡ. Khi cơ thể mất nước, độc tố sẽ tích tụ trong thận, ruột, gan và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giải độc cơ thể của gan.
Ngoài ra, nếu cơ thể thiếu nước chức năng hoạt động của thận sẽ bị gián đoạn và “đùn đẩy” phần việc qua cho gan. Lúc này gan lại phải gánh thêm vai trò của thận khiến hiệu suất làm việc của gan bị giảm xuống. Do đó, để cải thiện chức năng gan hiệu quả cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
3. Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp cơ thể đốt cháy chất béo và giúp phòng chống bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu bia. Theo các chuyên gia, tập thể dục thể thao làm giảm căng thẳng cho gan như đi bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội) và tập tạ có thể cải thiện chức năng gan, giúp gan khỏe mạnh và tăng cường tuần hoàn máu, giúp tim dễ dàng chuyển máu đến gan.
4. Giảm stress
Stress/căng thẳng là kẻ thù tiềm ẩn của sức khỏe nói chung và gan nói riêng. Stress thường xuyên cùng với rối loạn giấc ngủ dẫn đến sự tưới máu ở gan, làm cho quá trình nuôi dưỡng tế bào gan bị gián đoạn và khiến chức năng lọc gan suy giảm. Với những người thường xuyên mệt mỏi trong thời gian dài có thể gặp phải các dấu hiệu tổn thương gan như đau hạ sườn phải, tức ngực, rối loạn tiêu hóa…
Do đó, để bảo vệ gan nên cố gắng giải tỏa những áp lực, căng thẳng trong công việc và cuộc sống hàng ngày bằng cách dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, đi du lịch, tập luyện thể dục thể thao…
5. Ngủ đủ giấc
Theo đồng hồ sinh học của cơ thể, khoảng thời gian từ 23h đến 1h sáng hôm sau là lúc gan làm việc tích cực nhất, gan thải độc và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể đồng thời chuyển hóa các chất dinh dưỡng đi nuôi các tế bào trong cơ thể. Từ 1h đến 3h túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, cholesterol trong thức ăn và máu. Nhưng nếu bạn thức khuya, gan dễ bị tổn hại do tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan. Các phản ứng oxy hóa này sản sinh ra các chất trung gian độc hại sẽ làm tổn thương các tế bào gan và làm suy giảm vai trò của gan.
Bạn nên từ bỏ thói quen thức khuya tránh ảnh hưởng đến sức khỏe cả gan. Nên đi ngủ trước 22h để tạo được giấc ngủ sâu vào khoảng 23h đến 3h sáng để gan làm việc hiệu quả hơn.
6. Kiểm tra sức khỏe gan định kỳ
Đa số bệnh gan thường không có triệu chứng rõ ràng khiến bệnh dễ bị bỏ qua. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh dễ tiến triển thành xơ gan, ung thư gan. Do đó, mỗi người cần nâng cao ý thức tầm soát và kiểm tra chức năng gan 6 tháng/lần.
7. Sử dụng Cà Gai Leo để bổ gan
Hiện nay đã có rất nhiều công trình nghiên cứu chứng minh được công dụng của cà gai leo đối với việc điều trị các bệnh về gan như:
– Viêm gan virus, nhất là bệnh viêm gan B
Trong cà gai leo có nhiều loại hoạt chất, nhất là glycoalcaloid có thể hỗ trợ điều trị viêm gan virus nói chung và viêm gan B nói riêng. Không những thế, việc dùng cà gai leo chữa bệnh còn giúp cải thiện hệ miễn dịch cũng như các triệu chứng bệnh viêm gan.
Về tác dụng của cà gai leo qua thực tế chữa trị, trong luận án tiến sĩ Y học của bác sĩ Trịnh Thị Xuân Hòa – Bệnh viện Quân Y 103 vào năm 1999 cho biết: người bệnh sau khi dùng cà gai leo 2 tháng thì đã thấy cải thiện các triệu chứng điển hình của viêm gan như: vàng da, mệt mỏi, chán ăn,…và sau 3 tháng nồng độ virus trong máu cũng giảm.
– Làm chậm xơ gan tiến triển
Glycoalkaloid ở trong cà gai leo không chỉ giúp điều trị viêm gan virus mà còn có thể làm chậm quá trình tiến triển xơ gan cũng như làm giảm mức độ xơ gan ở giai đoạn sớm.
– Ức chế một số bệnh lý ung thư và chống oxy hóa
Tác dụng chống oxy hóa của cà gai leo rất tốt, nhất là khả năng giảm những tổn thương do oxy hóa và chống viêm gan. Một số nghiên cứu về dược liệu cà gai leo đã chỉ ra rằng dịch chiết và chất glycoalcaloid đều có tác dụng chống oxy hóa tốt. Mặt khác, đây còn là dịch chiết có thể ức chế một số loại tế bào ung thư gây ra bởi virus như: ung thư cổ tử cung, ung thư gan,…
– Giải độc gan
Dịch chiết của cà gai leo có chứa hoạt chất với tác dụng giải độc và bảo vệ gan. Tác dụng này được nhắc đến trong Luận án tiến sĩ Y học (1998) của Nguyễn Phúc Thái: dịch chiết cà gai leo giúp gan được bảo vệ trước độc tố TNT bởi nó hạn chế tình trạng gan nhiễm độc TNT đồng thời hủy hoại tế bào gan và cải thiện những triệu chứng do gan bị tổn thương.
Ngoài những công dụng trên đây thì trước khi uống rượu nếu ngậm hoặc nhai rễ cà gai leo còn có tác dụng chống say hiệu quả.
Hiện tại, Trường Khang An có dòng sản phẩm Viên Hoàn Cà Gai Leo phát huy tốt các dược tính của thảo dược, đồng thời tiện dụng hơn với người tiêu dùng.
Quý khách hàng có nhu cầu sử dụng sản phẩm có thể liên hệ để được tư vấn chuyên sâu hoặc đặt mua sản phẩm tại đây:
Website: http://truongkhangan.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/Truongkhangangroup
Hotline: 0855 01 3333 hoặc 0562 89 3333
Để được tư vấn chuyên sâu và đặt mua sản phẩm, quý khách vui lòng click TẠI ĐÂY
Sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn tiểu đêm, ngu ngon giấc
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn đau nhức
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mỗi lần mình nhậu về dùng giải rượi rất nhanh
Sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn chảy máu chân răng
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn đau nhức xương khớp
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn đau nhức, shop tư vấn rất nhiệt tình
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ, shop tu vấn nhiệt tình
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ
sản phẩm tuyệt vời lắm nhờ sản phẩm mình đỡ hẳn gan nhiễm mỡ